Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 10 лет 9 месяцев 5 дней
Здоровье
Путь к полезному и правильному питанию.
Итак, для достижения определенных успехов по борьбе с лишним весом, тренировок не достаточно! Необходимо еще наладить питание. Я пока мало чего знаю по этому поводу, но здесь вы можете проследить за тем, как я буду познавать что это такое и как его придерживаться.
План действий на первое время:
- Отказаться от пива совсем (насколько я знаю ЛЮБОЕ пиво очень сильно отрицательно сказывается на моем теле) + довести употребление алкоголя к минимуму.
- Соблюдать водный баланс и в этом мне поможет программа Water Balance (Версия дляAndroid иiOS). Выпивать три литра воды это конечно трудно, но у меня был такой опыт до этого, скажу одно - туалет начинаешь посещать заметно чаще))))
- Убираем из рациона сладкое (это будет очень тяжело, так как я еще тот сладкоежка).
- Составляем программу питания, плюс попробую расписать график того что я буду есть на неделю (посмотрим как это будет работать)..
- Уменьшить употребление красного мяса (отказаться от него совсем я точно не смогу, но буду кушать по минимуму), отдать предпочтение рыбе/птице.
- Голодание раз в неделю сразу в топку (на личном примере видел как человек поимел проблемы со здоровьем из за этого).
- Отказаться от чая (зеленый можно но редко) и кофе. В принципе это не проблема кофе практически не пью, чай редко и то на работе.
- Перевести питание с 3-х разового на 5-ти разовое (Благодаря этому организм не видит смысла накапливать жир).
- Разобраться в этих всех калориях и научится их считать. Главное понять - надо ли это вообще.
- Один из мучающих меня вопросов - пить до еды или нет?
- Не жрать после 19.00
- Не пить газ. воду вообще!
- Никакого фастфуда!
- Никакого майонеза и кетчупа! Мой любимый кепчунез ПРОЩАЙ!
Итак вот он вагон целей. Буду разбираться, ставить новые и добиваться результата.
Критерий завершения
Улучшение самочувствия. Формирование тела. Сформированное понятие питание на всю жизнь.
- 1452
- 18 марта 2014, 07:38
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением