Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 7 месяцев 18 дней

Здоровье

Путь к полезному и правильному питанию.

Итак, для достижения определенных успехов по борьбе с лишним весом, тренировок не достаточно! Необходимо еще наладить питание. Я пока мало чего знаю по этому поводу, но здесь вы можете проследить за тем, как я буду познавать что это такое и как его придерживаться.

План действий на первое время:

  • Отказаться от пива совсем (насколько я знаю ЛЮБОЕ пиво очень сильно отрицательно сказывается на моем теле) + довести употребление алкоголя к минимуму.
  • Соблюдать водный баланс и в этом мне поможет программа Water Balance (Версия дляAndroid иiOS). Выпивать три литра воды это конечно трудно, но у меня был такой опыт до этого, скажу одно - туалет начинаешь посещать заметно чаще))))
  • Убираем из рациона сладкое (это будет очень тяжело, так как я еще тот сладкоежка).
  • Составляем программу питания, плюс попробую расписать график того что я буду есть на неделю (посмотрим как это будет работать)..
  • Уменьшить употребление красного мяса (отказаться от него совсем я точно не смогу, но буду кушать по минимуму), отдать предпочтение рыбе/птице.
  • Голодание раз в неделю сразу в топку (на личном примере видел как человек поимел проблемы со здоровьем из за этого).
  • Отказаться от чая (зеленый можно но редко) и кофе. В принципе это не проблема кофе практически не пью, чай редко и то на работе.
  • Перевести питание с 3-х разового на 5-ти разовое (Благодаря этому организм не видит смысла накапливать жир).
  • Разобраться в этих всех калориях и научится их считать. Главное понять - надо ли это вообще.
  • Один из мучающих меня вопросов - пить до еды или нет?
  • Не жрать после 19.00
  • Не пить газ. воду вообще!
  • Никакого фастфуда!
  • Никакого майонеза и кетчупа! Мой любимый кепчунез ПРОЩАЙ!

Итак вот он вагон целей. Буду разбираться, ставить новые и добиваться результата.

 Критерий завершения

Улучшение самочувствия. Формирование тела. Сформированное понятие питание на всю жизнь.

  • 1424
  • 18 марта 2014, 07:38
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?