Путь к полезному и правильному питанию.

Итак, для достижения определенных успехов по борьбе с лишним весом, тренировок не достаточно! Необходимо еще наладить питание. Я пока мало чего знаю по этому поводу, но здесь вы можете проследить за тем, как я буду познавать что это такое и как его придерживаться.

План действий на первое время:

• Отказаться от пива совсем (насколько я знаю ЛЮБОЕ пиво очень сильно отрицательно сказывается на моем теле) + довести употребление алкоголя к минимуму.
• Соблюдать водный баланс и в этом мне поможет программа Water Balance (Версия дляAndroid иiOS). Выпивать три литра воды это конечно трудно, но у меня был такой опыт до этого, скажу одно - туалет начинаешь посещать заметно чаще))))
• Убираем из рациона сладкое (это будет очень тяжело, так как я еще тот сладкоежка).
• Составляем программу питания, плюс попробую расписать график того что я буду есть на неделю (посмотрим как это будет работать)..
• Уменьшить употребление красного мяса (отказаться от него совсем я точно не смогу, но буду кушать по минимуму), отдать предпочтение рыбе/птице.
• Голодание раз в неделю сразу в топку (на личном примере видел как человек поимел проблемы со здоровьем из за этого).
• Отказаться от чая (зеленый можно но редко) и кофе. В принципе это не проблема кофе практически не пью, чай редко и то на работе.
• Перевести питание с 3-х разового на 5-ти разовое (Благодаря этому организм не видит смысла накапливать жир).
• Разобраться в этих всех калориях и научится их считать. Главное понять - надо ли это вообще.
• Один из мучающих меня вопросов - пить до еды или нет?
• Не жрать после 19.00
• Не пить газ. воду вообще!
• Никакого фастфуда!
• Никакого майонеза и кетчупа! Мой любимый кепчунез ПРОЩАЙ!

Итак вот он вагон целей. Буду разбираться, ставить новые и добиваться результата.