Здоровье. Физическое и психо-эмоциоциаональное.
Сплю только на таблетках в будни. Много стресса в жизни. Вылезли проблемы по гинекологии. Хочу привести себя в порядок.
Критерий завершения
Нормальные анализы и меньше тревоги.
-
Снижение тревоги, нормальный сон без лекарств
-
попробовать прием триптофана
-
попробовать капли Баха
-
начать заниматься медитацией
-
ведение дневника
-
йога, пранаяма, физические упражнения
-
Снизить использование смартфона
-
-
Разнообразное питание
У меня довольно однообразное питание, хочу его больше разнообразить чтобы перестать сидеть на бадах и получать все нутриенты из еды.
-
добавить в рацион морскую капусту
-
добавить в рацион семена чиа
-
добавить в рацион арахис (арахисовая паста)
-
добавить в рацион чечевицу
-
добавить в рацион нут
-
добавить в рацион пророщенные семена маша
-
добавить в рацион какао-бобы
-
-
Сдать анализы
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
