Здоровье. Физическое и психо-эмоциоцианльное.
Сплю только на таблетках в будни. Много стресса в жизни. Вылезли проблемы оп гинекологии. Хочу привести себя в порядок.
Критерій завершення
Нормальные анализы и меньше тревоги.
-
Сдать анализы
-
Разнообразное питание
У меня довольно однообразное питание, хочу его больше разнообразить чтобы перестать сидеть на бадах и получать все нутриенты из еды.
-
добавить в рацион морскую капусту
-
добавить в рацион семена чиа
-
добавить в рацион арахис (арахисовая паста)
-
добавить в рацион чечевицу
-
добавить в рацион нут
-
добавить в рацион пророщенные семена маша
-
добавить в рацион какао-бобы
-
-
Снижение тревоги, нормальный сон без лекарств
-
попробовать прием триптофана
-
попробовать капли Баха
-
начать заниматься медитацией
-
ведение дневника
-
йога
-
йога
-
пранаяма
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
