Цигун от тревоги

На мой обывательский взгляд тренировки Цигуна и Йоги похожи по своей основе. Тк я уже немного знакома с Цигуном, выбрала его вместо Йоги. Мне как-то сказали, что эти направления могут помощь выстроить чувство опоры в жизни. Я хочу снизить фоновую тревожность, недовольство собой и жизнью в целом.

• Я обычный человек, с доходами и успехами, вероятно, на среднем уровне. У меня есть нереализованные амбиции, которые я постепенно воплощаю в жизнь. Но! мое психоэмоциональное состояние и отношение к жизни могут изменяться под влиянием различных событий, мыслей и бог знает чего еще. То есть я хотела бы быть более стабильной эмоционально, потому что это напрямую влияет на мои действия/бездействие.
• Прочла, что энергия ЦИ течет только в расслабленном теле. Заметила, что неосознанно задерживаю дыхание+ напрягаю плечевой пояс и лицо. Не совсем еще разобралась что есть ЦИ, но благодаря Цигун буду влиять на свой эмоц фон, чтобы мое бодрое и позитивное настроение делало таким же бодрым моё отношение к жизни. Ура кайфу и драйву))

План тренировок: 3 раза в день

Чтобы не забыть: после завершения этапа добавлю др. техники Приходько.