анжуманя 30 дней по 50-30-20

Сейчас я отжимась практически каждый день уже 2 месяца. Хотелось бы систематизировать этот момент: делать правда каждый день и увеличить границы. Мой максимум сейчас -- это 30-40 отжиманий за первый подход. Моя цель дойти до 100 отжиманий за 3 подхода. Желательно так, как указано в заголовке цели. Отжимания делаю простые, реже широкие, от спепциальных упоров, пока этого мне хватает.