Похудение

За последние два года довольно значительно похудел, сбросил около 30 кг. Сейчас вес 91, уже неплохо, но недостаточно!

Последние три месяца хожу в тренажерку три раза в неделю, настраиваюсь так, чтобы это было не временные усилия, а стало элементом моей жизни навсегда. Также веду дневник калорий, на данный момент выставил себе следующие дневные нормы: 1800 ккал, 141/63/188 бжу.

Купил продвинутые весы, которые замеряют кучу показателей тела. В связи с этим пришел к тому, что цель в виде определённого веса мне не подходит, т.к. важно согнать именно жир, а мышечную массу, как минимум, оставить на прежнем уровне (лучше, конечно, еще и нарастить). Поэтому ставлю цель по проценту жира в организме. На данный момент весы показывают 17.6% жира, целью ставлю 10%. Есть настрой и вера, что к лету 2026 уже буду с кубиками на животе! :)