Здоровье
Сбросить вес до 50 кг
Фокус не на быстром результате, а выработке устойчивого результата. Чтобы не только похудеть до 50 кг, но и удержать желаемый вес
Критерий завершения
Я вешу 50 кг, без отеков, на мне хорошо смотрится вся моя одежда в гардеробе
Личные ресурсы
Время, мотивация, доступ к физической активности, готовность менять образ жизни
-
Снизить потребление сладкого и мучного до 1 приема в неделю
-
Найти свой вид спорта
-
Внедрить привычку ходить от 10 000 шагов 2-3 раза в неделю
-
Попробовать ходьбу со скандинавскими палками
-
Почитать о том, как полюбить спорт или почему не получается им заниматься когда надо
-
Завести приватный телеграм канал куда буду скидывать фото и видео прогресса
-
Прочесть 10 книг про похудение
-
Записаться на велодорожку в спорт комплекс "Старт"
-
Найти группу поддержки
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
