Каждый день хоть что-то

Ну как всегда. Как человек с агедонией с детства и склонный к депрессиям, как только жизнь входит в колею, я начинаю вымирать. Ничего не хочется, ни на что нет сил, просыпаться по утрам тяжело настолько, что плачу, что проснулась и мне предстоит еще один день с вотэтимвсем, что не хочется делать. Я бы побежала к психологу, если бы это не случалось в моей жизни после каждой болезни, при любой большой нагрузке, зимой и ранней весной (сезонное расстройство, SAD) и проч., и проч. Перепробованы за жизнь все средства, от психотерапии до разнообразных таблеток, майндфулнесса, витаминов и прочего. Физически я здорова (проверялась тоже раз -дцать) и даже кортизол и витамины обычно в норме (в конце января схожу проверюсь опять, но это для очистки совести больше).

В чем я убедилась - что это состояние проходит быстрее, если хоть как-то шевелить лапами в сторону выхода или хотя бы лежать в этом направлении.

Так что начинаем лежать.

Сил планировать нет, да и я понимаю, что любую требующую усилия рутину я сейчас, скорее всего, запорю. Ситуация осложняется еще и тем, что на работе нагрузка высокая (очень), и там выбора нет - надо тянуть.

Так что пока ставлю себе такую цель: каждый день 1) сделать хоть что-то, чтобы улучшить свое состояние, и записать это здесь. 2) найти какую-то радость за день и тоже записать. Критерий выполнения - хоть какая-то запись каждый день (возможно сделать ее на следующий). Попробуем продержаться до весны - 56 дней. Ползи, улитка, по склону Фудзи.