Шаг 1: определить и снять дебаффы

У нас очень много факторов, которые постоянно наносят урон здоровью/концентрации/мотивации и далее по списку.
Мне нужно:

• определить свои debuff-ы и степень наносимого ими вреда
• очистить свою оперативку от мусора и висяков
• сделать выводы для шага 2

*Подцель к цели "Прокачать самодисциплину"

Шо делать и кто виноват:

1. фиксировать свой день
2. выписать на листок все свои задачи: актуальное или нет, не важно. Все что крутится в голове
3. проработать этот список и закрыть его
4. анализ, выводы
5. Шаг 2