Сбросить 20 кг

Начинаю идти к стройности с весом 87.6кг, рост 170см.

Рекорд был 91,6кг в августе 2022 года.

Последний раз смогла похудеть до 68,4кг в апреле 2024г и опять набрала все с лихвой обратно.

Очень много раз худела и набирала. Присутствует цикличность - вес вниз, потом наверх. 10 кг гуляют уже давно +-

Моя цель похудеть до 67кг и затем новая цель (это очень ВАЖНО) удерживать вес, прекратить качели и соблюдать баланс в еде и активности.

➛Действия➛

◌ Веду дневник питания, ~2000 ккал
◌ 1-2 тренировки в неделю
◌ Бассейн 1 раз в неделю

▪︎Замеры 02.07

Б - 110см
Т - 90см
Ж - 99см
Н - 65см
Г - 103см
Р - 33см