Самодисциплина 2.0 [Повышаю ставки]
"Как заставлять себя? <...> С одной стороны, если все идет правильно, то заставлять себя не приходится. С другой - далеко не все и не всегда идет правильно. Главное - принять отсутствие легкого пути. <...> Та штука внутри нас, которую мы используем для того, чтобы "заставить себя", действует по тому же принципу что и мышцы. <...> Начните тренировать ее, как мышцу, - подвергать стрессу и потом давать ей восстановиться. Физическая активность подойдет идеально. После непродолжительной практики вы наверняка заметите, что для того, чтобы "заставить себя пробежать ее чуть-чуть" и "потерпеть еще чуть-чуть перед тем, как окунуться в социальную сеть", вам потребуется один и тот же навык."
(с) М. Дорофеев "Джедайские техники"
Критерий завершения
более 80% задач и подцелей выполнены без длительной прокрастинации и самосаботажа
Личные ресурсы
сила воли, расписание, планировщики
Экологичность цели
убираю хронофаги, делаю свою жизнь более осознанной и комфортной
-
книги
- Фокус на важном. Как оставаться сосредоточенным, когда хочется заниматься ерундой
- 30 привычек за 30 дней. План-капкан по наведению полного порядка в жизни
- У всего есть год спустя
- Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам
- Заправлять кровать: 10 простых правил, которые могут изменить твою жизнь и, возможно, весь мир
- Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха
- Маленькие привычки, большие успехи. 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
