El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 12 años 17 días
Salud
Похудеть на 5 кг до 10 мая
Все прсто - похудеть на 5 кг.
Criterio del fin
- 5 кг к весу
-
Пробежка\бессейн\пища 1-7 день
пробежка - 25 минут, один скоростной забег
бассейн - не менее 1,5 км за 45-50 минут
пища - снизить потребление мучного на 50% процентов, каждое утро есть кашу
-
Пробежка\бессейн\пища 7-14 день
пробежка - 35 минут, один скоростной забег
бассейн - не менее 1,75 км за 45-50 минут
пища - полностью исключить из рациона орехи, на ужин пить 1 стакан кефира, 1 стакан йогурта
-
Пробежка\бессейн\пища 14 - ... день
пробежка - 40 минут, один скоростной забег
бассейн - не менее 1,8 км за 45-50 минут
пища - день в неделю питаться исключительно фруктами и овощами
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
