Сегодня без графики, утренний вес тот же.

Но стало любопытно посмотреть после прогулки в 15К шагов. Итог: утро 55.8, после прогулки и кофе 55.4, это уменьшение воды от пота и дыхания. Но количество все рано удивляет.
все же калории тоже должны потратиться - попросила рассчитать gpt количество потраченных калорий и жира - 45г жира - за 15К шагов (видимо мои индивидуальные расчеты, учитывая рост, вес). Если ходить 15к шагов в день в течение недели и тратить на это столько времени каждый день - жира уменьшится всего на 315г. Короче, влияние движения на похудение (именно на вес, не на качество тела и тд) очень и очень преувеличено. Плюс к этому движение может провоцировать большее чувство голода физиологически. Ну и конечно психологически - мы думаем что попотели и заслужили побольше еды.
Вывод: (Мой личный, касающийся меня) в фазе именно похудения где цель снижение веса и только - гораздо эффективнее лежать и голодать чем бежать и закусывать.

С силовыми возможно другая механика.
Это были размышления по поводу самообмана типа «буду ходить месяц по 10к каждый день и скину до 5кг»

Я спросила gpt: «Сколько надо весить чтобы скинуть 5 кг за 30 дней, если ходить по 10 тысяч шагов в день?» Он не стал отвечать прямо, говоря что при любом весе это невозможно без дефицита. Когда я попросила высчитать гипотетически он выдал что нужно весить около 300кг)

Марина

Лето 26, когда я пришла к хорошему весу!

Goal Accomplishment Criteria

Don't miss new posts!

Similar goals

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.