Вчера был подготовительный день.

У меня была куча свободного времени, я пробовала разные упражнения. Оказывается упражнения прям в удовольствие, если не надо никуда торопиться и ты не задолбался за день 😁

В мае я купила постоянный доступ на FitStars. Буду с ним играться. Сегодня пришла сводка за месяц, надеюсь она потом будет отправной точкой для сравнения. Сделала вчера три трени, также делала упры на целевые зоны: трицепс, заднюю поверхность бедра и поперечную мышцу живота.
Пока не понятно как выстроить систему, мне хочется делать все и сразу как обычно, и йогу, и точечные силовые, и мфр, но надо приземляться и становиться более практичной, не требовать от себя всего. Просто заниматься чем-либо регулярно важнее, а система постепенно выработается. Да, и простукивание китайские очень желательно добавить системно.
Планирую заказать пептид в на неделе. Планирую принимать от 8 недель. Вообще с появлением новой работы и сокращением объема первой я подумала что будет удобно: от школы будет собираться на минимальную базу (комуслуги, питание и тд), Мне на это нужно ок. 45т.р. А с доп работы буду покупать что хочу. Но с наступлением лета и уходом многих на отдых, так не получится. Надо думать в этом направлении, но это для другой цели.

Забрала вчера протеин. Думаю надо принимать по 2 порции + 3 яйца. Это будет какой никакой минимум по белку и вообще по питанию. Курицу добавлять можно чуть чаще. Если аппетита не будет, в качестве клетчатки хотя бы псиллиум.
Выпила 1.5л воды удивительно легко за день. Планирую продолжать в том же объеме.
Вес 61.2

Марина

Лето 26

Goal Accomplishment Criteria

Don't miss new posts!

Similar goals

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.