Общая
Правильный режим
Прочитал статью, где полностью расписано, почему нужно ложиться в 10-11 вечера, а сон должен быть 7–9
Поэтому со следующего дня ложусь в 11 и встаю в 8
Также в качестве профилактики к похудению не есть после 7
Легкий завтрак в 8-9
Обед в 13-14
Ужин до 7
Критерий завершения
на протяжении 90 дней ложиться и вставать в 1 время
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
