Спорт и Фитнес
Стретчинг для тебя «ГИБКОЕ ТЕЛО»
«ГИБКОЕ ТЕЛО» - это авторская методика, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.
Критерий завершения
Занимаюсь по этой методике каждый день. О результатах пишу сюда каждый день.
-
Боди балет
-
Упражнения для живота
-
Развитие гибкости ног
-
Развитие гибкости позвоночника
-
Занятия каждый день.
Занимаюсь каждый день. 3 полноценных занятия в неделю от 45 до 90 мин.
Остальные дни зарядка и вечерний комплекс перед сном по 15 мин.
Здесь буду писать график своих тренировок.
-
Развитие равновесия и координации. Растяжка в движении ( в танце)
-
Суставная гимнастика
-
Продольный и поперечный шпагат
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
