Тренировки. Этап первый

На фоне моей цели где я меняю свои пищевые привычки я решил применить ту же схему только для тренировок.

Каждый день я буду устраивать небольшую короткую тренировку.

Буду чередовать вот такие упражнения:

- подтягивание

- приседание

- отжимание от пола

- скручивание

- подьем гантелей вверх, армейский жим

- тяга гантелей к подбородку

- брусья

Будет всего три подхода, без фанатизма. В следующих этапах буду менять вид упражнений, увеличивать нагрузку.

Для завершения цели нужно тренироваться без пропусков подряд 10 дней. Делать буду не на максимум, главное привыкнуть к тренировкам.