Минус 10 кг

Я набрал лишний вес - 99.2 кг. . Хочу в течении 30 дней посидеть на диете и привести себя в порядок.

Запрещенные продукты: жаренное, мучное, сладкое, алкоголь, копченное, консервы, снеки

Разрешенные продукты: овощи, фрукты, каши, варенное мясо, яйца, рыба, орехи, молочные продукты.

Калории считать не буду, в моем случае простое следование диеты должно помочь мне скинуть около 5 кг. Опыт в похудении у меня имеется и я знаю какой эффект принесет строгое соблюдение меню