1

Этап 1

D-1.Cardio.

2

Этап 2

D-2. Speed 1.0

3

Этап 3

D-3. Total Body Circuit

4

Этап 4

D-4. Ab Intervals

5

Этап 5

D-5. Lower Focus + Cardio

6

Этап 6

D-6. Отдых

7

Этап 7

D-7. Stretch

8

Этап 8

D-8. Cardio

9

Этап 9

D-9. Total Body Circuit

10

Этап 10

D-10. Speed 1.0

11

Этап 11

D-11. Cardio

12

Этап 12

D-12. Lower Focus + Ab Intervals

13

Этап 13

D-13. Rest

14

Этап 14

D-14. Stretch

15

Этап 15

D-15. Total Body Circuit

16

Этап 16

D16. Speed 1.0

17

Этап 17

D-17. Lower Focus

18

Этап 18

D-18. Cardio

19

Этап 19

D-19. Total Body Circuit + Ab Intervals

20

Этап 20

D-20. Rest

21

Этап 21

D-21. Stretch

22

Этап 22

D-22. Cardio

23

Этап 23

D-23. Total Body Circuit

24

Этап 24

D-24. Lower Focus

25

Этап 25

D-25. Total Body Circuit

26

Этап 26

D-26. Ab Intervals + Speed 1.0

27

Этап 27

D-27. Rest

28

Этап 28

D-28. Stretch

29

Этап 29

D-29. Total Body Circuit

30

Этап 30

D-30. Ab Intervals

31

Этап 31

D-31. Total Body Circuit

32

Этап 32

D-32. Cardio

33

Этап 33

D-33. Total Body Circuit + Lower Focus

34

Этап 34

D-34. Rest

35

Этап 35

D-35. Stretch

1

Этап 1

D-1.Cardio.

2

Этап 2

D-2. Speed 1.0

3

Этап 3

D-3. Total Body Circuit

4

Этап 4

D-4. Ab Intervals

5

Этап 5

D-5. Lower Focus + Cardio

6

Этап 6

D-6. Отдых

7

Этап 7

D-7. Stretch

8

Этап 8

D-8. Cardio

9

Этап 9

D-9. Total Body Circuit

10

Этап 10

D-10. Speed 1.0

11

Этап 11

D-11. Cardio

12

Этап 12

D-12. Lower Focus + Ab Intervals

13

Этап 13

D-13. Rest

14

Этап 14

D-14. Stretch

15

Этап 15

D-15. Total Body Circuit

16

Этап 16

D16. Speed 1.0

17

Этап 17

D-17. Lower Focus

18

Этап 18

D-18. Cardio

19

Этап 19

D-19. Total Body Circuit + Ab Intervals

20

Этап 20

D-20. Rest

21

Этап 21

D-21. Stretch

22

Этап 22

D-22. Cardio

23

Этап 23

D-23. Total Body Circuit

24

Этап 24

D-24. Lower Focus

25

Этап 25

D-25. Total Body Circuit

26

Этап 26

D-26. Ab Intervals + Speed 1.0

27

Этап 27

D-27. Rest

28

Этап 28

D-28. Stretch

29

Этап 29

D-29. Total Body Circuit

30

Этап 30

D-30. Ab Intervals

31

Этап 31

D-31. Total Body Circuit

32

Этап 32

D-32. Cardio

33

Этап 33

D-33. Total Body Circuit + Lower Focus

34

Этап 34

D-34. Rest

35

Этап 35

D-35. Stretch

22 марта 2014 23 апреля 2014
Цель завершена 25 апреля 2014
Спорт и Фитнес

Пройти курс Focus T25 Alpha

Шон Ти со своей новой программой Focus T25. 25 минут в день, 5 недель подряд, превосходный результат. Интенсивные тренировки нацеленные на сжигание жира в организме. Программа состоит из 5 тренировочных дней (разные программы на каждый день) и растяжки + день отдыха.

 Критерий завершения

пройти курс, добиться снижения веса. хотя бы немного.

посмотрим что получится

  1. D-1.Cardio.

  2. D-2. Speed 1.0

  3. D-3. Total Body Circuit

  4. D-4. Ab Intervals

  5. D-5. Lower Focus + Cardio

  6. D-6. Отдых

  7. D-7. Stretch

  8. D-8. Cardio

  9. D-9. Total Body Circuit

  10. D-10. Speed 1.0

  11. D-11. Cardio

  12. D-12. Lower Focus + Ab Intervals

  13. D-13. Rest

  14. D-14. Stretch

  15. D-15. Total Body Circuit

  16. D16. Speed 1.0

  17. D-17. Lower Focus

  18. D-18. Cardio

  19. D-19. Total Body Circuit + Ab Intervals

  20. D-20. Rest

  21. D-21. Stretch

  22. D-22. Cardio

  23. D-23. Total Body Circuit

  24. D-24. Lower Focus

  25. D-25. Total Body Circuit

  26. D-26. Ab Intervals + Speed 1.0

  27. D-27. Rest

  28. D-28. Stretch

  29. D-29. Total Body Circuit

  30. D-30. Ab Intervals

  31. D-31. Total Body Circuit

  32. D-32. Cardio

  33. D-33. Total Body Circuit + Lower Focus

  34. D-34. Rest

  35. D-35. Stretch

  • 3622
  • 22 марта 2014, 12:22
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?