Без сахара и мучного 69 дней
Не ем изделия из белой муки: сдобу, булки, пирожные, торты и т.п. Не ем конфеты, молочный шоколад, сахар, сладкие напитки, магазинные соки.
Исключения: до обеда цельзерновые или ражаные хлебцы, фрукты, пара квадратиков черного шоколада (72% и более). Сухофрукты - под большим вопросом!
Критерий завершения
Стабильное поддержание уровня глюкозы в крови не более 6,0 через 2 часа после приема пищи
Личные ресурсы
сила воли
-
24.07.2026
1/69
-
25.07.2026
2/69
-
26.07.2026
3/69
-
27.07.2026
4/69
-
28.07.2026
5/69
-
29.07.2026 Читмил (ДР)
6/69
-
30.07.2026 Провал
7/69
-
31.07.2026 Провал
8/69
-
01.08.2026 Провал
9/69
-
02.08.2026 Провал
10/69
-
03.08.2026
11/69
-
04.08.2026
12/69
-
05.08.2026
13/69
-
06.08.2026
14/69
-
07.08.2026
15/69
-
08.08.2026 Провал
16/69
-
09.08.2026
17/69
-
10.08.2026
18/69
-
11.08.2026
19/69
-
12.08.2026
20/69
-
13.08.2026 Полный провал
21/69
-
14.08.2026
22/69
-
15.08.2026 Провал
23/69
-
16.08.2026
24/69
-
17.08.2026
25/69
-
18.08.2026
26/69
-
19.08.2026
27/69
-
20.08.2026
28/69
-
21.08.2026
29/69
-
23.08.2026
31/69
-
22.08.2026
30/69
-
24.08.2026
32/69
-
25.08.2026
33/69
-
26.08.2026
34/69
-
27.08.2026
35/69
-
28.08.2026 Провал
36/69
-
30.08.2026 Провал
38/69
-
31.08.2026 Провал
39/69
-
01.09.2026 Провал
40/69
-
02.09.2026 Провал
41/69
-
29.08.2026 Провал
37/69
-
03.09.2026
42/69
-
04.09.2026
43/69
-
05.09.2026
44/69
-
06.09.2026
45/69
-
07.09.2026
47/69
-
08.09.2026
48/69
-
09.09.2026
49/69
-
10.09.2026
50/69
-
11.09.2026
51/69
-
12.09.2026
52/69
-
13.09.2026
53/69
-
14.09.2026
54/69
-
15.09.2026
55/69
-
16.09.2026
56/69
-
17.09.2026
56/69
-
18.09.2026
57/69
-
19.09.2026
58/69
-
20.09.2026
59/69
-
21.09.2026
60/69
-
22.09.2026
61/69
-
23.09.2026
62/69
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
