Здоровье
Без сахара и мучного 69 дней
Не ем изделия из белой муки: сдобу, булки, пирожные, торты и т.п. Не ем конфеты, молочный шоколад, сахар, сладкие напитки, магазанные соки.
Исключения: до обеда цельзерновые или ражаные хлебцы, фрукты, пара квадратиков черного шоколада (72% и более). Сухофрукты - под большим вопросом!
Критерий завершения
Стабильное поддержание уровня глюкозы в крови не более 6,0 через 2 часа после приема пищи
Личные ресурсы
сила воли
-
24.07.2026
1/69
-
25.07.2026
2/69
-
26.07.2026
3/69
-
27.07.2026
4/69
-
29.07.2026 Читмил (ДР)
6/69
-
30.07.2026 Провал
7/69
-
31.07.2026 Провал
8/69
-
01.08.2026 Провал
9/69
-
02.08.2026 Провал
10/69
-
28.07.2026
5/69
-
03.08.2026
11/69
-
04.08.2026
12/69
-
05.08.2026
13/69
-
06.08.2026
14/69
-
07.08.2026
15/69
-
08.08.2026
16/69
-
09.08.2026
17/69
-
10.08.2026
18/69
-
11.08.2026
19/69
-
12.08.2026
20/69
-
13.08.2026
21/69
-
14.08.2026
22/69
-
15.08.2026
23/69
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
