Ежедневно оспаривать негативные мысли с помощью КПТ

Чет великая мошенница депрессия опять вернулась в мою жизнь и я начал сам себя накручивать негативными мыслями. От этого сил нет, все области жизни по кочкам пошли.

И я решил хватит. Каждый день ежедневно буду прорабатывать негативные мысли, находить в них когнитивные искажения и буду возвращаться к здравомыслию вместо упадничества!