Salud
Регулярная физическая активность
Что-то я расслабилась за 40 дней. Делала только зарядку по 15 минут утром ежедневно, да в клуб исторической реконструкции и фехтования ездила, да гулять ходила. Мышцы за это время снова успели уйти в ноль. Надо восстанавливать.
В этой цели буду гнаться за мышечной массой и убегать от лишнего жира. Регулярность важнее качества.
Criterio del fin
Выполнять 3 силовые тренировки в неделю по 40 минут (дома или в клубе реконструкции и фехтования)
Recursos personales
Время и удаль молодецкая
Lo ecológico del objetivo
Это даст энергию, чтобы успевать больше и меньше болеть
-
Соблюдать сбалансированну диету
-
Приоритет силовым тренировкам
-
Высыпаться и контролировать стресс
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
