Похудеть на 4 кг за 4 недели - и не думайте, что это так-то уж легко и просто, когда кругом столько печенюшек и кексиков

с 70 до 66

для этого не больше 40 грамм углеводов в день

все мучное, рисовое, картошечное, сладкое имеет как минимум половину веса - углеводов

значит - не больше 100 грамм (это я себе дополнительные поблажки делаю) углеводистой пищи в день.

carbohydrates - карбон =уголь , гидраты=гидро=вода

koolhydraat коол=уголь (го)

добавляю календарь (сегодня 23 марта - середина дня - и норма по колгидратам на сегодня выполнена..(

1. календарь не вставляется...