Вывод
Прошли два месяца. Исходя из простого расчета: (начальный вес) - (конечный вес) = (результат)
95,2-90,3=4,9 кг
Выходит, что цель провалена.
На самом деле цель была - системность в себе выработать. И именно это было провалено, а как результат этого вес.
Буду исправляться
Дневник цели
Прошли два месяца. Исходя из простого расчета: (начальный вес) - (конечный вес) = (результат)
95,2-90,3=4,9 кг
Выходит, что цель провалена.
На самом деле цель была - системность в себе выработать. И именно это было провалено, а как результат этого вес.
Буду исправляться
За две недели успел заболеть. Одну неделю можно смело вычеркивать (тренировки, питание, вода и ходьба)
Шестую неделю тоже, но тут я виноват. Не следил за собой и не пытался. Нечего писать. Странно только то, что вес не сильно изменился.
1. Около 2 км.
2. Питание - без нарушений.
3. Почти 3 литра воды.
4. Пошел и потренировался.
1. Прошел 2,2 км
2. Питание нарушал и не раз. Фастфуд был
3. -
4. Завтра
Давно не отписывался. Не знаю точно какой день сейчас.
Суть в том, что все эти дни... которые не отписывался. Не выполнял большинство пунктов.
Питание - это точно не было. Ходьба - 2-3 км в день может и было. Вода - туда же. Тренировки - 1 тренировку пропустил (хоть тут не все так плохо)
В этом вся суть. Думаешь, что пропустил один день и запишешь завтра. Но нет, завтра нету. Только сегодня.
В таком темпе и прошли эти две недели.
Фото моего веса в "контрольные" пятницы прилагаю. На них все очень хорошо видно.
1. 4,9 км. пройдено. Не хватило до 5ти
2. Без нарушений
3. Около 3х литров
4. Завтра
1. Пару км. не больше
2. 50/50 так что провал.
3. Три литра выпил.
4. Тренировался.
Собственно моя допущенная ошибка - не отписывался каждый день. Казалось мелочью, а как показала практика это очень важно что и как ты сделал.
Вчера и сегодня питался в основном неправильно. В конце 4-й неделе это наверняка будет видно.
Пропустил две тренировки. Сейчас сложно об этом судить. Это просто произошло.
На данном этапе мой вес - 88,4. Это было в пятницу утром.
Какой-то день(сегодня)
1. Прошел 6,21 км.
2. Ничего правильного не ел. Хаос полный.
3. Пил много. Литра три точно.
4. Тренировка завтра.