Здоров'я
Сжечь 10 кг. жировых отложений
1. Ходить мин. 1 час в день. Либо 10 000 шагов. Либо 5-7 км.
2. Питаться правильно (исключить вредные продукты, периодическое голодание)
3. Питьевой режим (н-ное количество воды в день)
4. Регулярные тренировки в тренажерном зале (3 раза в неделю)5. Тренировки для спины, растяжки. Ежедневно.
Критерій завершення
Минус 10 килограмм от начального веса
Особисті ресурси
Время и желание.
Екологічність мети
Достигнув нужного веса выработается привычка следить за собой. Она же дисциплина.
Улучшиться настроение, а значит улучшиться и у моего ближайшего окружения.
-
1 неделя
-
2 неделя
-
3 неделя
-
4 неделя
-
5 неделя
-
6 неделя
-
7 неделя
-
8 неделя
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
