Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 10 лет 6 месяцев 27 дней
Спорт и Фитнес
Программа 20-и дневных отжиманий
Хочется изменить свое тело к лучшему. Пока без похода в спортзал. Было решено выбрать программу 20-и дневных отжиманий. По программеСкотт Хермана. Отжимания три раза в день - утром, вечером, и перед сном.
Отчет будет выглядеть таким образом:
Немножко объясню, что значит информация. В одной тренировке есть два от/до.
В перовом от/до будет писаться количество повторений с низу. Например если написано 1/6, то это значит, что я сделал - 1+2+3+4+5+6, а во втором 6/3 это значит, что я сделал 6+5+4+3
В общем 39 повторений.
Критерий завершения
Все двадцать дней следовать тренировкам, ни одного пропуска, иначе цель провалена.
-
День 1
-
День 2
-
День 3
-
День 4
-
День 5
-
День 6
-
День 7
-
День 8
-
День 9
-
День 10
-
День 11
-
День 12
-
День 13
-
День 14
-
День 15
-
День 16
-
День 17
-
День 18
-
День 19
-
День 20
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
