1

Step 1

День 1

24 March—24 March

2

Step 2

День 2

25 March—25 March

3

Step 3

День 3

26 March—26 March

4

Step 4

День 4

27 March—27 March

5

Step 5

День 5

28 March—28 March

6

Step 6

День 6

29 March—29 March

7

Step 7

День 7

30 March—30 March

8

Step 8

День 8

31 March—31 March

9

Step 9

День 9

01 April—01 April

10

Step 10

День 10

02 April—02 April

11

Step 11

День 11

03 April—03 April

12

Step 12

День 12

04 April—04 April

13

Step 13

День 13

05 April—05 April

14

Step 14

День 14

06 April—06 April

15

Step 15

День 15

07 April—07 April

16

Step 16

День 16

08 April—08 April

17

Step 17

День 17

09 April—09 April

18

Step 18

День 18

10 April—10 April

19

Step 19

День 19

11 April—11 April

20

Step 20

День 20

12 April—12 April

1

Step 1

День 1

24 March—24 March

2

Step 2

День 2

25 March—25 March

3

Step 3

День 3

26 March—26 March

4

Step 4

День 4

27 March—27 March

5

Step 5

День 5

28 March—28 March

6

Step 6

День 6

29 March—29 March

7

Step 7

День 7

30 March—30 March

8

Step 8

День 8

31 March—31 March

9

Step 9

День 9

01 April—01 April

10

Step 10

День 10

02 April—02 April

11

Step 11

День 11

03 April—03 April

12

Step 12

День 12

04 April—04 April

13

Step 13

День 13

05 April—05 April

14

Step 14

День 14

06 April—06 April

15

Step 15

День 15

07 April—07 April

16

Step 16

День 16

08 April—08 April

17

Step 17

День 17

09 April—09 April

18

Step 18

День 18

10 April—10 April

19

Step 19

День 19

11 April—11 April

20

Step 20

День 20

12 April—12 April

24 March 2014 12 April 2014
The goal is overdue by 3850 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 years 6 months 28 days

Goal author

Юрий

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Программа 20-и дневных отжиманий

Хочется изменить свое тело к лучшему. Пока без похода в спортзал. Было решено выбрать программу 20-и дневных отжиманий. По программеСкотт Хермана. Отжимания три раза в день - утром, вечером, и перед сном.

Отчет будет выглядеть таким образом:

000103123.jpg

Немножко объясню, что значит информация. В одной тренировке есть два от/до.

В перовом от/до будет писаться количество повторений с низу. Например если написано 1/6, то это значит, что я сделал - 1+2+3+4+5+6, а во втором 6/3 это значит, что я сделал 6+5+4+3

В общем 39 повторений.

 Goal Accomplishment Criteria

Все двадцать дней следовать тренировкам, ни одного пропуска, иначе цель провалена.

  1. День 1

  2. День 2

  3. День 3

  4. День 4

  5. День 5

  6. День 6

  7. День 7

  8. День 8

  9. День 9

  10. День 10

  11. День 11

  12. День 12

  13. День 13

  14. День 14

  15. День 15

  16. День 16

  17. День 17

  18. День 18

  19. День 19

  20. День 20

  • 1417
  • 24 March 2014, 10:31

The goal is in the group

Фитнес и тренировки

  • 1981

    members

  • 2538

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder