1

Этап 1

Попробовать разные виды медитации

Дата завершения: 26 декабря

2

Этап 2

Выбрать оптимальный для меня вид медитации

Дата завершения: 28 декабря

3

Этап 3

Практиковать

Дата завершения: 31 января

1

Этап 1

Попробовать разные виды медитации

Дата завершения: 26 декабря

2

Этап 2

Выбрать оптимальный для меня вид медитации

Дата завершения: 28 декабря

3

Этап 3

Практиковать

Дата завершения: 31 января

19 декабря 2012 31 января 2013
Цель завершена 31 января 2013

Автор цели

Здоровье

Я хочу научиться медитировать

Медитирующие люди всегда вызывали у меня интерес. Сейчас и я к этому пришел :)

Медитация помогает лучше понять себя, свои истинные желания и стремления.

Развивает контроль мыслей и эмоций.

Все плюшки списком:

Вы станете более спокойными и уравновешенными. Сон станет глубоким и вы начнёте хорошо высыпаться и бодро чувствовать себя по утрам.

Ваш ум отчиститься от ненужных мыслей. Вам станет легче усваивать информацию и концентрироваться на нужных целях.

Повыситься уверенность в себе и увеличиться сила воли т.к. сама по себе практика медитации требует нескольких усилий что бы усидеть на месте и успокоить свой разум.

Расширение сознания и восприятия. Духовное развитие. Развитие интуиции. Вы станете переосмысливать то что происходило и происходит вокруг вас.

Вы получите внутренний покой и чувство радости, гармонии с самим собой. Исчезнут комплексы, чувства вины и страхи.

 Критерий завершения

Я успешно избавляюсь от внутреннего диалога и созерцаю пустоту

  1. Попробовать разные виды медитации

    Тратака, Анапанасати.. Такие названия интересные.. На свечу, на дыхание, на мантру. Возможно, еще какие-то.
  2. Выбрать оптимальный для меня вид медитации

    По эффекту
  3. Практиковать

    Ежедневно по 30-60 минут на медитацию
  • 4301
  • 19 декабря 2012, 20:22
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?