Я хочу научиться медитировать
Медитирующие люди всегда вызывали у меня интерес. Сейчас и я к этому пришел :)
Медитация помогает лучше понять себя, свои истинные желания и стремления.
Развивает контроль мыслей и эмоций.
Все плюшки списком:
Вы станете более спокойными и уравновешенными. Сон станет глубоким и вы начнёте хорошо высыпаться и бодро чувствовать себя по утрам.
Ваш ум отчиститься от ненужных мыслей. Вам станет легче усваивать информацию и концентрироваться на нужных целях.
Повыситься уверенность в себе и увеличиться сила воли т.к. сама по себе практика медитации требует нескольких усилий что бы усидеть на месте и успокоить свой разум.
Расширение сознания и восприятия. Духовное развитие. Развитие интуиции. Вы станете переосмысливать то что происходило и происходит вокруг вас.
Вы получите внутренний покой и чувство радости, гармонии с самим собой. Исчезнут комплексы, чувства вины и страхи.
Критерий завершения
Я успешно избавляюсь от внутреннего диалога и созерцаю пустоту
-
Попробовать разные виды медитации
Тратака, Анапанасати.. Такие названия интересные.. На свечу, на дыхание, на мантру. Возможно, еще какие-то. -
Выбрать оптимальный для меня вид медитации
По эффекту -
Практиковать
Ежедневно по 30-60 минут на медитацию
- 4301
- 19 декабря 2012, 20:22
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением