Отказ от вредных продуктов или соблюдение правильного питания с целью похудеть до 27 мая 2014 г.
Вредных продукты для меня это все сладкое, молочное и мучное.
Из всех этих категорий продуктов, самое сложное для меня это отказаться от сладкого. Молочные продукты я и так уже не ем около месяца и при этом чувствую себя прекрасно. Как результат, пропали прыщики на лице. Многие косметологи появление всей нечистости на лице связывают именно с потребление молочных продуктов. Поэтому я решила это связать и со своим организмом, так как раньше мой день не обходился без творога и кефира.
От сладкого я пытаюсь уже отказаться давно, но все безрезультатно. Получалось на неделю и потом на выходных снова срывалась, утешая себя тем, что от одной печеньки или конфетки ничего не будет. И конечно же за одной печенькой мармеладкой зефиркой всегда следовала следующая.В итоге ощущение полного разочарования собой и чувство стыда перед самой собой и домашними,которые были в курсе того,что я не ем сладкое.
Сейчас я настроена серьезно и поэтому хочу полностью исключить сладкое, мучное и всю молочку из своего рациона сначала на два месяца, а потом и вовсе на всю жизнь.
При всем при этом я соблюдаю нормы правильного питания.Стабильно завтракаю и кушаю 4-5 разв течение всего дня. Так же стараюсь заниматься в зале 3-4 раза в неделю силовыми тренировками и 2 раза отдельно кардио в зале или на улице.
Преодоление таких небольших целей в жизни дает уверенность в себе и в том,что ты сможешь справиться с большими целями в дальнейшем.
Я смогу!
Критерий завершения
27 мая у меня день рождение собственно поэтому самый лучший подарок к моему дню рождения будет ощущение победы над своими пристрастиями и новое отражение себя в зеркале.
Буду производить замеры веса03.04, 01.05,27.05 чтобы выявить то,как повлияли на меня такие ограничения.После такого эксперимента хочется понять культуру своего питания и необходимость или отсутствие тех или иных продуктов в моем ежедневном рационе. Ну и конечно же хочу похудеть .
-
02.04.14
-
03.04.14
Первый замер веса.
-
04.04.14
-
05.04.14
-
06.04.14
-
07.04.14
-
08.04.14
-
09.04.14
Второй замер веса и объемов.
-
10.04.14
-
12.04.14
-
13.04.14
-
11.04.14
-
14.04.14
-
15.04.14
-
16.04.14
-
17.04.14
Третий замер веса и объемов.
-
18.04.14
-
19.04.14
-
20.04.14
-
21.04.14
-
22.04.14
-
23.04.14
-
24.04.14
Четвертый замер веса и объемов.
-
25.04.14
-
26.04.14
-
27.04.14
-
28.04.14
-
29.04.14
-
30.04.14
-
1.05.14
Пятый замер веса и объемов.
-
02.05.14
-
03.05.14
-
04.05.14
-
05.05.14
-
06.05.14
-
07.05.14
-
08.05.14
Шестой замер веса и объемов.
-
09.05.14
-
10.05.14
-
11.05.14
-
12.05.14
-
13.05.14
-
14.05.14
-
15.05.15
Седьмой замер веса и объемов.
-
16.05.14
-
17.05.14
-
18.05.14
-
19.05.14
-
20.05.14
-
21.05.14
-
22.05.14
Восьмой замер веса и объемов.
-
23.05.14
-
24.05.14
-
25.05.14
-
26.05.14
-
27.05.14
Последний замер веса и объемов.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
