Разминки по утрам

Каждый день разминки по утрам, в зависимости от того, несколько выспался и не простужен ли...

- растяжки, просто размяться

- тренировка по полной (скоростная, двоечки, входы-выходы, степы)

- лицевая гимнастика

- голосовая гимнастика

Нельзя! загонять себя полной тренировкой, если простужен - уже проходили