1

Этап 1

Действовать по программе

03 апреля—30 апреля

1

Этап 1

Действовать по программе

03 апреля—30 апреля

02 апреля 2014 30 апреля 2014
Цель просрочена на 3842 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 7 месяцев 1 день

Спорт и Фитнес

Плоский живот 100 раз пресс, накаченные руки 50 раз отжиманий+ подтянутая спина+ накаченные ноги 50 раз приседаний

1) Занятия 2 раза в день рано утром + перед сном

2) Утро группа программ веры Б+ просомтреть видео по прессу за 8 минут

3) вечер Т25

4) Утром питание Белки+ каши+ за 30 минут до еды пить воду+ семена льна+ семена пшеницы+ масло льна

5) Отсановка питания до 18 00, после пить кефир 30 минут. Вечр творо со сметаной

6) исключить сахар, заменить на сахаро заменитель+ мучное исключить

 Критерий завершения

Плоский живот 100 раз пресс, накаченные руки 50 раз отжиманий+ подтянутая спина+ накаченные ноги

  1. Действовать по программе

    1) Занятия 2 раза в день рано утром + перед сном

    2) Утро группа программ веры Б+ просомтреть видео по прессу за 8 минут

    3) вечер Т25

    4) Утром питание Белки+ каши+ за 30 минут до еды пить воду+ семена льна+ семена пшеницы+ масло льна

    5) Отсановка питания до 18 00, после пить кефир 30 минут. Вечр творо со сметаной

    6) исключить сахар, заменить на сахаро заменитель+ мучное исключить

  • 5047
  • 02 апреля 2014, 20:56
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?