1

Etapa 1

06.04 - воскресенье

2

Etapa 2

07.04 - понедельник

3

Etapa 3

08.04 - вторник

4

Etapa 4

09.04 - среда

5

Etapa 5

10.04 - четверг

6

Etapa 6

11.04 - пятница

7

Etapa 7

12.04 - суббота

8

Etapa 8

13.04 - воскресенье

9

Etapa 9

14.04 - понедельник

10

Etapa 10

15.04 - вторник

11

Etapa 11

16.04 - среда

12

Etapa 12

17.04 - четверг

13

Etapa 13

18.04 - пятница

14

Etapa 14

19.04 - суббота

15

Etapa 15

20.04 - воскресенье

16

Etapa 16

21.04 - понедельник

17

Etapa 17

22.04 - вторник

18

Etapa 18

23.04 - среда

19

Etapa 19

24.04 - четверг

20

Etapa 20

25.04 - пятница

21

Etapa 21

26.04 - суббота

22

Etapa 22

27.04 - суббота

23

Etapa 23

28.04 - воскресенье

24

Etapa 24

29.04 - понедельник

25

Etapa 25

30.04 - вторник

1

Etapa 1

06.04 - воскресенье

2

Etapa 2

07.04 - понедельник

3

Etapa 3

08.04 - вторник

4

Etapa 4

09.04 - среда

5

Etapa 5

10.04 - четверг

6

Etapa 6

11.04 - пятница

7

Etapa 7

12.04 - суббота

8

Etapa 8

13.04 - воскресенье

9

Etapa 9

14.04 - понедельник

10

Etapa 10

15.04 - вторник

11

Etapa 11

16.04 - среда

12

Etapa 12

17.04 - четверг

13

Etapa 13

18.04 - пятница

14

Etapa 14

19.04 - суббота

15

Etapa 15

20.04 - воскресенье

16

Etapa 16

21.04 - понедельник

17

Etapa 17

22.04 - вторник

18

Etapa 18

23.04 - среда

19

Etapa 19

24.04 - четверг

20

Etapa 20

25.04 - пятница

21

Etapa 21

26.04 - суббота

22

Etapa 22

27.04 - суббота

23

Etapa 23

28.04 - воскресенье

24

Etapa 24

29.04 - понедельник

25

Etapa 25

30.04 - вторник

05 abril 2014 30 abril 2014
Objetivo completado 16 abril 2014

Autor del objetivo

Ксения

Rusia, Нижний Новгород

35 año / año / año

General

Рутины и привычки

Хочу внедрить в свою жизнь некоторые привычки, что-то перевести в рутины. Делать эти пункты без напряга. Понимаю, что сразу может и не получиться, поэтому не буду вводить штрафных санкций вроде начинать цель заново после трех провалов. Буду отмечать свой прогресс и в конце месяца решу. Если хотя бы половина первостепенных привычек внедрится, буду считать цель выполненой.

Приоритет 1:

1. Вставать по первому звуку будильника. Тут все понятно без комментариев
2. Подъем до 8:00. Не просто проснуться, но и встать. При этом важно не лечь спать обратно через некоторое время.
3. Не включать компьютер без надобности. Чтоб не было повода лишний раз залезть в интернет, соц. сети и т. д.
4. Соц. сети и смартпрогресс <= 30 мин/день. Этого вполне достаточно, чтоб быть в курсе.
5. Размусоривание. 20-30 минут на ежедневную уборку. Не увлекаться, выделять главное. Суть - поддерживать чистоту ежедневно, а не делать генеральную уборку.
6. Уход за цветами. Даже если ничего не требуется, подойти, посмотреть, проверить, опрыскать листья водой.
7. Завтрак и чай. Я гипотоник. Стоит не поесть углеводов (причем именно быстрых) с утра, как начинает сильно кружиться голова, тошнит. Без черного крепкого сладкого чая с утра падаю в обморок. Не лениться, не жалеть времени с утра на заваривание чая, не заменять его водой, как я делаю и потом страдаю.
8. Подготовка к уходу с работы. Определить время ухода и за час начать готовиться. У нас все самое важное и срочное всегда случается под конец дня. Из-за этого часто не могу вовремя уйти.
9. Дела после работы. Каждый день делать минимум одно дело или заниматься целью не связанной с работой.
10. Подготовка одежды к следущему дню. Чтоб не думать об этом с утра.
11. Подготовка обуви. То же самое, намыть, начистить, чтоб утром только надеть.
12. Вымыть всю посуду + раковину вечером. Не оставлять грязных тарелок на утро. Это же поможет ужинать раньше.
13. Время на себя, отдых. Не быть загнанной лошадью. Обязательно уделять время себе, удовольствиям.

14. Отписываться по целям. Ежедневно заглядывать сюда и не бродить по чужим целям, а отписываться по своим.
15. Спать до полуночи. Ложиться и засыпать раньше.
16. На работе с 10:00. Не опаздывать.

Приоритет 2:
1. Утро - выход на улицу. В крайнем случае на балкон с открытым окном. Не для зарядки, а чтоб насладиться одиноким тихим городом, вдохнуть свежесть утра. Мне это всегда поднимает настроение, вот только сделать почему-то трудно.
2. Уборка сантехники. Взято из методики Flying lady. То самое порхание с ёршиком. 5-10 минут чтоб освежить ванную комнату.
3. Вечерняя прогулка. Может быть не сейчас, когда лежит снег, но когда станет чуть теплее. В идеале потом начать бегать, а не просто гулять.

 Criterio del fin

Если хотя бы половина первостепенных привычек внедрится, буду считать цель выполненой.

  1. 06.04 - воскресенье

  2. 07.04 - понедельник

  3. 08.04 - вторник

  4. 09.04 - среда

  5. 10.04 - четверг

  6. 11.04 - пятница

  7. 12.04 - суббота

  8. 13.04 - воскресенье

  9. 14.04 - понедельник

  10. 15.04 - вторник

  11. 16.04 - среда

  12. 17.04 - четверг

  13. 18.04 - пятница

  14. 19.04 - суббота

  15. 20.04 - воскресенье

  16. 21.04 - понедельник

  17. 22.04 - вторник

  18. 23.04 - среда

  19. 24.04 - четверг

  20. 25.04 - пятница

  21. 26.04 - суббота

  22. 27.04 - суббота

  23. 28.04 - воскресенье

  24. 29.04 - понедельник

  25. 30.04 - вторник

  • 3890
  • 05 abril 2014, 19:13
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?