Похудеть на 10 кг.

После очень длительного изучения вопроса правильного похудения пришла к банальному выводу, что спорт и правильное, сбалансированное питание сделают меня легче.

Для моего же здоровья необходимо избавиться от большего количества килограмм, но глобальные цели меня пугают и угнетают. По этому буду достигать свою большую цель в несколько этапов.

По этому:

1 Ежедневный подсчет калорий с балансом 1720 ккал. БЖУ 84 42 252

2 Занятия в тренажерном зале не меньше 4 раз в неделю.

Вот так, всего два пункта :)

Критерий завершения

минус 10 кг.

к 6 июню стать легче на 7 кг

Продолжать ежедневные отчеты
К 6 маю избавится от 3500 кг.

месяц ежедневной работы над собой
Введение нового образа жизни в привычку
ежедневные отчеты за каждый день.
к 6 июлю достигнуть цели :)

2268
06 апреля 2014, 12:57

Цель состоит в группе