1

Step 1

Элементарное: яблоки+апельсины+орехи

2

Step 2

Растительный белок.

3

Step 3

Купить необходимый набор продуктов(будет обновляться)

1

Step 1

Элементарное: яблоки+апельсины+орехи

2

Step 2

Растительный белок.

3

Step 3

Купить необходимый набор продуктов(будет обновляться)

10 April 2014 27 August 2014
The goal is overdue by 3741 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 years 2 months 26 days

Goal author

Health

​Улучшение питания: больше полезной и здоровой пищи.

Некоторое время назад в силу необходимости я уже исключил сладкое и жирное из своего рациона. Теперь хочу ввести в привычку есть больше витаминов и разных полезным штук.

  1. Элементарное: яблоки+апельсины+орехи

    Здесь описывать особо нечего. Каждый день есть яблоко и/или апельсин + горсть орехов + 2 литра воды.

  2. Растительный белок.

    Нужно поддерживать достаточный уровень белка в организме, особенно, при физических тренировках. Основной источник - мясо. Но, так как мясо я оставляю лишь в качестве вареного, вкусное и полезное здесь сочетается не очень. Было решено дополнительно привыкнуть к растительному белку, источников которого достаточно много:

    http://adidas.lifehacker.ru/meat-substitutes/

  3. Купить необходимый набор продуктов(будет обновляться)

    Здесь будет перечень продуктов, которые нужно приобрести для дальнейшего использования и приготовления из них чего-то не только полезного, но и более или менее вкусного.

    • рис;
    • морковка;
    • зеленый горошек;
    • арахис;
    • соевые бобы(понятия не имею, что это такое и где его брать, но судя по всему очень крутая штука в качестве заменителя мяса);
    • кукуруза;
    • лимоны;
    • корень имбиря
  • 2055
  • 10 April 2014, 17:51
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?