Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 2 месяця 26 днів
Улучшение питания: больше полезной и здоровой пищи.
Некоторое время назад в силу необходимости я уже исключил сладкое и жирное из своего рациона. Теперь хочу ввести в привычку есть больше витаминов и разных полезным штук.
-
Элементарное: яблоки+апельсины+орехи
Здесь описывать особо нечего. Каждый день есть яблоко и/или апельсин + горсть орехов + 2 литра воды.
-
Растительный белок.
Нужно поддерживать достаточный уровень белка в организме, особенно, при физических тренировках. Основной источник - мясо. Но, так как мясо я оставляю лишь в качестве вареного, вкусное и полезное здесь сочетается не очень. Было решено дополнительно привыкнуть к растительному белку, источников которого достаточно много:
-
Купить необходимый набор продуктов(будет обновляться)
Здесь будет перечень продуктов, которые нужно приобрести для дальнейшего использования и приготовления из них чего-то не только полезного, но и более или менее вкусного.
рис;морковка;зеленый горошек;арахис;- соевые бобы(понятия не имею, что это такое и где его брать, но судя по всему очень крутая штука в качестве заменителя мяса);
кукуруза;лимоны;корень имбиря
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
