Привычка здорового питания
Цель - улучшить самочувствие, наладить рацион питания, подготовиться к занятиям спортом.
Отказаться от привычки засорять организм всем чем попало.
Критерий завершения
На месяц есть программа диеты, соответственно под неё запас продуктов, рецепты, либо фин. средства на покупку всего необходимого.
Питаюсь натуральной, свежей, полезной пищей.
Снизил до предела употребления сахара (либо заменил на тростниковый, мед и тд,)
дрожжевых продуктов.
Употребляю на 50+ % овощи и фрукты, сухофрукты, орехи и тд. То есть, это почти переход к вегетарианству.
Я не испытываю тяги к сладкому, (надо переформулировать), газированным напиткам, и др. вредным тд.
Создал привычку здорового питания. Создал программу диеты на месяц вперед, закупил продукты в каждые выходные на неделю вперед, либо есть план их закупки. Подобрал рецепты. Уменьшил употребления белого сахара в любом виде на 80%. (в рамках здравого смысла).
Экологичность цели
Здоровье
-
Первая неделя
-
Очистка
-
вторая неделя
-
Третья неделя
-
Планирование и закупка продуктов
-
Создание программы диеты
-
Четвертая неделя. Подведение итогов, контрольный пункт. Что дальше?
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
