Здоров'я
Еда - это еда, не более
"Мы едим для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть."
Наблюдение за самим собой утвердили понимание, что большинство моих проблем порождены зачастую излишним питанием ради удовольствия. Меня не устраивает моё отношение к еде.
- Есть не до сыта (после еды должно быть чувство легкости, а не чувство тяжести);
- Есть только когда есть чувство голода (каждый раз задавать себе единственный вопрос: "А мне это нужно?");
- Есть сидя и в спокойной обстановке ни на что не отвлекаясь (способствует осознанному поглощению пищи);
- Пережевывать каждый кусок (лучше для пищеварения, лучше для осознания, повышает вкусовые ощущения).
Критерій завершення
Еда - способ поддерживать жизнедеятельность организма, то, что наполняет жизненной энергией, не более.
Особисті ресурси
Ответственность, внимание к своим ощущениям.
- 5002
- 13 квітня 2014, 17:12
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням