Внедрение в свою жизнь правильного режима дня

Недостаточно просто вставать каждый день рано. Нужно ещё и просыпаться. Для этого нужно соблюдать правильный режим дня и внедрить в свою жизнь некоторые полезные привычки. Во-первых, и это очень важно, нужно научиться рано ложиться спать (и без этого можно рано вставать, но долго так не протянешь, со временем усталость накапливается, и утро начинает превращаться в ад. Чтобы этого не случилось - надо привыкнуть ложиться в 23:00). Во-вторых зарядка (+ в идеале лёгкая пробежка) и контрастный душ (после этих мероприятий окончательно просыпаешься и можно ещё много полезного успеть сделать + энергии хватает на весь день). В-третьих правильное питание (хотя бы минимум: утром каша, на ночь не объедаться, никакого фастфуда, есть маленькими порциями, больше овощей и т.д.). Для меня уже не проблема вставать каждый день в 6:00. Нужно идти дальше и внедрять остальные полезные привычки.