Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 11 лет 8 месяцев 30 дней
Здоровье
Правильный режим дня
На востоке говорят: утро - время Бога. Это время лучше всего подходит для обучения и духовной практики.
В эти новогодние праздники очень сильно сбился режим дня. Поздно ложусь и встаю.
Критерий завершения
Отход ко сну 21.00 подъем 4.00
Этап считается завершенным, если установленный в нем критерий продержался 2 недели и более
-
23.00 - 8.00
Поставить будильник на 22.30, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, скучная книга Поставить будильник на 7.45, потому с первого раза все равно не встану -
00.00 - 8.00
Поставить будильник на 23.00, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, скучная книга Поставить будильник на 8.45, потому с первого раза все равно не встану -
22.00 - 7.00
Поставить будильник на 21.30, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, книга Поставить будильник на 6.45 -
22.00 - 6.00
Поставить будильник на 21.30, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, книга Сокращаем время сна до 8 часов Поставить будильник на 5.45 -
21.30 - 5.00
Поставить будильник на 21.00, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, книга Сокращаем время сна до 7.30 часов Поставить будильник на 4.45 -
21.00 - 4.00
Поставить будильник на 20.30, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, книга Сокращаем время сна до 7.00 часов Поставить будильник на 4.00
- 2555
- 04 января 2013, 10:53
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением