Goal abandoned
The author does not write in the goal 11 years 4 months 20 days
Health
Правильный режим дня
На востоке говорят: утро - время Бога. Это время лучше всего подходит для обучения и духовной практики.
В эти новогодние праздники очень сильно сбился режим дня. Поздно ложусь и встаю.
Goal Accomplishment Criteria
Отход ко сну 21.00 подъем 4.00
Этап считается завершенным, если установленный в нем критерий продержался 2 недели и более
-
23.00 - 8.00
Поставить будильник на 22.30, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, скучная книга Поставить будильник на 7.45, потому с первого раза все равно не встану -
00.00 - 8.00
Поставить будильник на 23.00, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, скучная книга Поставить будильник на 8.45, потому с первого раза все равно не встану -
22.00 - 7.00
Поставить будильник на 21.30, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, книга Поставить будильник на 6.45 -
22.00 - 6.00
Поставить будильник на 21.30, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, книга Сокращаем время сна до 8 часов Поставить будильник на 5.45 -
21.30 - 5.00
Поставить будильник на 21.00, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, книга Сокращаем время сна до 7.30 часов Поставить будильник на 4.45 -
21.00 - 4.00
Поставить будильник на 20.30, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, книга Сокращаем время сна до 7.00 часов Поставить будильник на 4.00
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
