El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 9 meses 20 días
Salud
Правильный режим дня
На востоке говорят: утро - время Бога. Это время лучше всего подходит для обучения и духовной практики.
В эти новогодние праздники очень сильно сбился режим дня. Поздно ложусь и встаю.
Criterio del fin
Отход ко сну 21.00 подъем 4.00
Этап считается завершенным, если установленный в нем критерий продержался 2 недели и более
-
23.00 - 8.00
Поставить будильник на 22.30, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, скучная книга Поставить будильник на 7.45, потому с первого раза все равно не встану -
00.00 - 8.00
Поставить будильник на 23.00, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, скучная книга Поставить будильник на 8.45, потому с первого раза все равно не встану -
22.00 - 7.00
Поставить будильник на 21.30, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, книга Поставить будильник на 6.45 -
22.00 - 6.00
Поставить будильник на 21.30, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, книга Сокращаем время сна до 8 часов Поставить будильник на 5.45 -
21.30 - 5.00
Поставить будильник на 21.00, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, книга Сокращаем время сна до 7.30 часов Поставить будильник на 4.45 -
21.00 - 4.00
Поставить будильник на 20.30, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, книга Сокращаем время сна до 7.00 часов Поставить будильник на 4.00
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
