Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 11 лет 9 месяцев 20 дней
Здоровье
Правильный режим дня
На востоке говорят: утро - время Бога. Это время лучше всего подходит для обучения и духовной практики.
В эти новогодние праздники очень сильно сбился режим дня. Поздно ложусь и встаю.
Критерий завершения
Отход ко сну 21.00 подъем 4.00
Этап считается завершенным, если установленный в нем критерий продержался 2 недели и более
-
23.00 - 8.00
Поставить будильник на 22.30, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, скучная книга Поставить будильник на 7.45, потому с первого раза все равно не встану -
00.00 - 8.00
Поставить будильник на 23.00, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, скучная книга Поставить будильник на 8.45, потому с первого раза все равно не встану -
22.00 - 7.00
Поставить будильник на 21.30, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, книга Поставить будильник на 6.45 -
22.00 - 6.00
Поставить будильник на 21.30, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, книга Сокращаем время сна до 8 часов Поставить будильник на 5.45 -
21.30 - 5.00
Поставить будильник на 21.00, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, книга Сокращаем время сна до 7.30 часов Поставить будильник на 4.45 -
21.00 - 4.00
Поставить будильник на 20.30, чтобы не забыть лечь спать Начать подготовку ко сну Душ, зубы, книга Сокращаем время сна до 7.00 часов Поставить будильник на 4.00
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
