Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 10 лет 7 месяцев 6 дней
Здоровье
Снизить свой вес на 10 кг
Правильное питание в плане рациона Утро- углеводы(каша, мед), в обед -мясо,овощи, ужин- мясо, рыба -овощи. В перерывах фрукты, вода. Последний прием пищи закончить не позже 19 часов.( для моего графика работы) Исключить алкоголь!
-
Придерживаться правильного питания в рационе и во времени
В данное время не получается придерживаться временных границ, т.к. поменялся график работы. К нему нужно привыкнуть и настроиться. Приходится работать сутки через двое, (причем без ночного сна). Поэтому нужно время на перестройку организма.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
