Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 7 месяців 6 днів
Здоров'я
Снизить свой вес на 10 кг
Правильное питание в плане рациона Утро- углеводы(каша, мед), в обед -мясо,овощи, ужин- мясо, рыба -овощи. В перерывах фрукты, вода. Последний прием пищи закончить не позже 19 часов.( для моего графика работы) Исключить алкоголь!
-
Придерживаться правильного питания в рационе и во времени
В данное время не получается придерживаться временных границ, т.к. поменялся график работы. К нему нужно привыкнуть и настроиться. Приходится работать сутки через двое, (причем без ночного сна). Поэтому нужно время на перестройку организма.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
