1

Етап 1

20 подтягиваний широким хватом за 1 подход

2

Етап 2

23 подтягивания широким хватом за 1 подход

3

Етап 3

26 подтягиваний широким хватом за 1 подход

4

Етап 4

28 подтягиваний широким хватом за 1 подход

5

Етап 5

30 подтягиваний широким хватом за 1 подход

6

Етап 6

33 подтягиваний широким хватом за 1 подход

7

Етап 7

36 подтягиваний широким хватом за 1 подход

8

Етап 8

38 подтягиваний широким хватом за 1 подход

9

Етап 9

40 подтягиваний широким хватом за 1 подход

1

Етап 1

20 подтягиваний широким хватом за 1 подход

2

Етап 2

23 подтягивания широким хватом за 1 подход

3

Етап 3

26 подтягиваний широким хватом за 1 подход

4

Етап 4

28 подтягиваний широким хватом за 1 подход

5

Етап 5

30 подтягиваний широким хватом за 1 подход

6

Етап 6

33 подтягиваний широким хватом за 1 подход

7

Етап 7

36 подтягиваний широким хватом за 1 подход

8

Етап 8

38 подтягиваний широким хватом за 1 подход

9

Етап 9

40 подтягиваний широким хватом за 1 подход

17 квітня 2014

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 10 років 14 днів

Автор мети

Руслан Мулдашев

Казахстан, Алма-Ата

30 Рік / року / років

Спорт та Фітнес

Научиться делать 40 подтягиваний широким хватом за 1 подход

Раньше всегда удивлялся, когда кто-то говорил, что умеет подтягиваться порядка 30 раз. Мне всегда это казалось чем-то сверхтрудным или непосильным. Сейчас, когда я сам занимаюсь (не в тренажерке) на стадионе: бегаю, отжимаюсь, подтягиваюсь, мне это уже кажется вполне реальным. Всегда хотел уметь подтягиваться 30 раз, но я ставлю планку выше. 40 подтягиваний широким хватом за 1 подход! Сейчас подтягиваюсь в порядке 20 раз. Каждую неделю буду прибавлять по 2-3 подтягивания за подход. Лето впереди!

 Критерій завершення

Выполнил 40 подтягиваний широким хватом за 1 подход. Закину видео, как научусь делать 40_))

 Особисті ресурси

Выделяю по 1-1,5часа 3 раза в неделю на занятия на стадионе + 3-4 разовое здоровое питание без фаст-фуда и прочей гадости.

  1. 20 подтягиваний широким хватом за 1 подход

  2. 23 подтягивания широким хватом за 1 подход

  3. 26 подтягиваний широким хватом за 1 подход

  4. 28 подтягиваний широким хватом за 1 подход

  5. 30 подтягиваний широким хватом за 1 подход

  6. 33 подтягиваний широким хватом за 1 подход

  7. 36 подтягиваний широким хватом за 1 подход

  8. 38 подтягиваний широким хватом за 1 подход

  9. 40 подтягиваний широким хватом за 1 подход

  • 4170
  • 17 квітня 2014, 13:03

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?