Эффективная самореализация: Эксперимент "Правило 40 минут"

В течение долгого времени я мучила себя, пытаясь выработать привычку долгой концентрации на одном занятии. Я полагала, что можно серьезно заниматься чем-либо, только если посвящать этому занятию несколько часов в день. Однако это приводило лишь к неприятным последствиям: часто я отвлекалась уже спустя 10 минут и с трудом возвращалась к прерванному занятию, а иногда вообще не находила в себе силы за него взяться. Осознание того, что каждое такое дело как бы "берет в меня в рабство" на два-три часа, заставляло мен хвататься за любую возможность прерваться на что-нибудь еще - любую неважную ерунду, которой можно было бы вообще не заниматься.

Я пыталась анализировать свое поведение и причины своего фиаско и пришла к выводу, что потребность в периодическом переключении внимания - особенность моего характера, которая, возможно, не подлежит исправлению (по крайней мере, без вреда для моей психики). Тогда я приступила к поиску идеального интервала времени, в течение которого я могу легко и с комфортом для себя заниматься одним делом, не отвлекаясь на другие.

В процессе поиска мне пришло в голову,что я, например, не слишком люблю смотреть фильмы, так как стандартная их продолжительность составляет от 1,5 до 2,5 часов. Если я не в кино и не смотрю фильм с кем-либо вместе, в 95% случаев я за время просмотра прерываюсь хотя бы один раз (на самом деле, редко меньше двух; один фильм я могу смотреть и в пять приемов, что может занять до двух недель...) Зато я люблю сериалы, потому что они позволяют разбить длинную, глубокую историю на кусочки длиной в 40, а то и в 20 минут, причем без потери качества восприятия.

Так я пришла к выводу, что, возможно, именно 40 минут - это тот самый промежуток времени, который мне идеально подходит, причем для любых дел. Проверить эту гипотезу можно лишь экспериментально, чем я и займусь.