Завершить беговую программу

Программа по бегу для повышения выносливости, ну и вообще бегать полезно для здоровья и фигуры :)

Давно пыталась ее закончить, но обычно получалось только начать, т.к. в этом деле, как и в любом другом, нужна регулярность и определенная продолжительность (а точнее - 2 месяца).

Для чего мне это надо?

Бегаю я не для похудения, отнюдь. Мне наоборот толстеть надо и наращивать мышцы, так как хваленые 90-60-90, которыми я обладаю (ну, почти - у меня 90-63-93) при росте 173 выглядят тоще и немного плоско.

Так что бегаю я главным образом для повышения выносливости - а то долго бегать совсем не могу, очень быстро задыхаюсь, и мне это не нравится - хочется чувствовать себя спортивной и умеющей убегать в случае необходимости)))

А также где-то я прочитала что бег проявляет рельеф пресса. Вот и проверим. а то пресс-то у меня хороший, но почему-то его совсем не видно...

Заниматься надо по 3-5 раз в неделю примерно по 20 минут.