Здоровье
Неделя без простых углеводов.
Сахар вызывает привыкание. Вреден для зубов и фигуры. Это пустые калории, которые не несут никакой пользы. Поэтому для начала продержаться недельку без сладенького.
Критерий завершения
Продержаться до 1 мая!
-
Исключить из своего рациона все сладости
Продукты содержащие быстрые (простые) углеводы:
Столовый сахар
Кондитерские изделия (конфеты, торты, печенье, кексы, пирожное и т.д.)
Варенье и повидло
Шоколад
Мед
Сладкие напитки
Сладкие фрукты (виноград, бананы и др.)
Картофель
Рис
Макароны
Изделия из муки высшего сорта
-
Заменить простые на сложные.
Сложные углеводы:
- Злаковые
- Бобовые
- Геркулес
- Пшеница
- Злаковые
- Овощи
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
