Здоров'я
Я хочу рано вставать
Утром хочу встречать рассвет, планировать свой день, делать упражнения, читать книги, и слушать музыку
Критерій завершення
Я просыпаюсь в 6:00 каждый день на протяжении 21-го дня
-
Повысить качество сна
Перед сном воздерживаться от просмотра телевизора, от компьютера, от чтения. Успокоить мысли. Не пить чай перед сном. -
Планировать время
Стараться ложиться в одно и то же время каждый день. -
Просыпаться в 6:00 на протяжении 21-го дня
Могу ли я себе позволить исключения здесь? Разве что для самолета, если билеты уже есть, или для поезда.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
