1

Этап 1

Похудеть до 50 кг

2

Этап 2

Похудеть до 49 кг

3

Этап 3

Похудеть до 48 кг

4

Этап 4

Похудеть до 47 кг

1

Этап 1

Похудеть до 50 кг

2

Этап 2

Похудеть до 49 кг

3

Этап 3

Похудеть до 48 кг

4

Этап 4

Похудеть до 47 кг

23 апреля 2014 08 июня 2014
Цель завершена 8 сентября 2015

Автор цели

Спорт и Фитнес

Идеальная фигура

Сейчас вес - 52 кг

Буду работать над ногами, ягодицами, бедрами, талией, ушками на талии.

Для этого мне нужно будет:

  1. Ускорить обмен веществ
  2. Заняться упражнениями
  3. Отказаться от вредных привычек
  4. Исключить некоторые блюда из рациона

Красивая фигура - это просто♥

 Критерий завершения

Красивое,подтянутое тело,легкость в движении.Вес - 47 кг (примерно)

  1. Похудеть до 50 кг

    1.Отрегулировать питание
    2.Отказаться от алкоголя
    3.Заниматься упражнениями,хотя бы 1 раз в день

  2. Похудеть до 49 кг

    1.Следовать графику питания
    2.Отказаться от жирной пищи,сладкого и выпечки
    3.Заниматься упражнениями, хотя бы 2 раза в неделю

  3. Похудеть до 48 кг

    1.Следовать графику питания
    2.Принимать только вареную и сырую пищу
    3.Заниматься упражнениями 3 раза в день

  4. Похудеть до 47 кг

    1. Пятиразовое питание
    2.Есть преимущественно пресную пищу, вареную и сырую
    3. Упражнение 3 раза в день.

  • 4888
  • 23 апреля 2014, 18:36

Вывод

504день
Ксения8 сент. 2015, 16:19

Я достигла своей цели. Думаю опыт был удачен на половину. Так как через пол года я вернулась к обычному питанию (3-х разовому). Вес не вернулся, так что польза все таки была. Думаю можно и впредь возвращаться к данной цели, потому что шаги весьма эффективны.

Дневник цели

504день

Запись к этапу «Похудеть до 47 кг»

Ксения8 сент. 2015, 16:16

Я достигла цели еще год назад.

12день
Ксения4 мая 2014, 07:22

Итак,сегодня вес 50,0 кг
Чувствую себя вроде не плохо :)
Сегодня меня ждут:
1.Упражнения
2.Обертывание пищевой пленкой
3.Питьевая диета
Замечаю некоторые изменения

Ксения04.05.2014

30 минут упражнений,описанных ниже + пищевая пленка(под нее наносила жиросжигатель)

11день
Ксения3 мая 2014, 09:13

День первый.Питьевая + пищевая пленка
Утром вес был 51 кг,посмотрим на сколько эффективен будет этот день

Ксения03.05.2014

50,6

10день
Ксения2 мая 2014, 17:36

Вот и угроза моей цели. Фотосессия,придется худеть к ней на 2-4 кг,но чем быстрее худеешь тем быстрее вес возвращается,придется придумывать выход из диеты.А пока я на питьевуху.
Печаль

10день
Ксения2 мая 2014, 07:23

Удивительно,совершенно не понимаю свое тело,вес стоял около 4 дней,а вчера я поехала на шашлык.Ела там и еще залила его обильно пивом.И что я вижу на весах? 50,8 кг
Сегодня должна быть двойная нагрузка.

7день
Ксения29 апр. 2014, 14:02

Вес стоит на мертвой точке 51,1 кг.В любое время суток и это на пустой желудок!
Придется увеличить длительность упражнений и сократить потребление еды.
Решила попробовать один метод, о котором прочитала не так давно.
Что бы утолить в себе аппетит и прекратить обжираться, нужно всего на всего сервировать стол. Украшать блюда,использовать разнообразные рецепты. Короче почувствовать себя королевой.
Использую этот метод пока только сегодня, могу сказать что ем реально меньше,но вот покушать получилось только два раза.Это плохо для обмена веществ.

6день
Ксения28 апр. 2014, 14:24

И вот мой вес опять 51 кг!
Все коту под хвост,придется ограничить поездки к бабушке :*(

3день
Ксения25 апр. 2014, 05:57

Вот и первые сбои, когда организму что то не нравится, он лишает меня сна. Соответственно что бы накопить энергию я начинаю есть.Очень много...
Вес пока преждний, но это не надолго,с такими зажорами :(
Уезжаю на выходные к бабушке,взвешиваться не смогу, надеюсь не придется начинать все с начала.
Программа прежняя + еще один раз упражнения в день(в связи с тем что я стала больше кушать)

2день
Ксения24 апр. 2014, 19:39

Второй день.
И мой вес 50,9 кг
Соблюдала все,что описано было вчера.
Самочувствие хорошее,завтра продолжу соблюдать выбранный график.
Приближается этап №1, а значит придется в скором времени отказаться от алкоголя, иначе дело дальше не продвинется. Для меня это довольно сложный шаг, учитывая то что иногда я люблю выпить.

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?